TemanSehatChallenge

Assalamu'alaikum gengs!

Postingan ini ditujukan buat kalian yang sudah muak sama kehidupan kesehatan kalian yang buruk dan pengen berubah jadi lebih baik.
Hari ini aku mau bikin challenge buat kalian, silakan masing-masing menantang diri sendiri selama 40 hari. Challenge-nya apa?

1. Minum air putih minimal 2 liter
2. Harus sudah tidur jam 9 malam (boleh jam 10)
3. Minum infused water (air rendaman buah/sayur)
4. No fast food or junk food
5. No chocholate
6. Bangun pagi lebih awal
7. Mengurangi/ nggak mengonsumsi sama sekali makanan dalam kemasan (a.k.a instan) semisal biskuit, keripik, permen, dsb.
8. Mengurangi gula putih (banget)
9. No caffeine
10. Mengurangi/ menghindari makanan berlemak, seperti susu sapi, keju, mentega, dll.

10 aja dulu...
40 hari lagi kita tambahin ya!
Hihi

Challenge ini super berat buat kalian yang niatnya masih kesana kemari. Challenge ini sangat berat buat kalian yang belum pernah ngerasain sakit, sampai akhirnya kalian rela menukar kebahagiaan menyantap makanan tadi dengan kesehatan jangka panjang.

Buat kalian semua... Aku berharap banget kalian mulai ngelakuin yang 10 tadi. Apalagi kalau usia kalian sudah 20 atau 30an. Lebih keren lagi kalau masih di bawah 20an. Kenapa? Karena ini investasi jangka panjang buat kesehatan kalian.

Tapi insya Allah kalau sungguh dilakuin, 40 hari dari sekarang bakalan kerasa bedanya.
Bakalan lebih enak dan nyaman di badan sama pikiran.

Challenge ini bukan buat seru-seruan apalagi iseng ya. Ini buat kalian yang pengen hidup sehat tanpa obat/zat kimia sintetis.

Sambil ngelakuin yang 10 tadi. Kalian masih bisa ngelakuin banyak hal baik di luar yang 10 itu. Misal makanan, banyak kok makanan yang masih enak yang bisa kalian konsumsi. Kayak daging ayam (tanpa kulit dan lemaknya ya), sayur mayur, buah buahan, madu, minyak zaitun, telur, ikan segar, tahu tempe, dan masih banyak lagi.

Konsepnya adalah back to nature. Balik ke alam. Konsumsi semua dari alam yang beneran dari alam. Bukan yang 'dibuat-buat'.

Kenapa mengurangi susu sapi? Kan susu sapi sehat ya? Nah buat yang udah tua kayak kita (yakali tua), sebaiknya dikurangin. Karena semakin berumur, enzim kita di tubuh yang berguna sebagai pemecah laktosa yang terkandung di dalam susu sapi berkurang. Kalau buat anak-anak, susu masih baik diminum, karena mereka masih dalam masa pertumbuhan. Kalau kita? Ya dikurangin aja. Misal kalian pengen banget minum susu, coba aja minum susu kambing.

Oke? Siap?

Nggak usah banyak alasan kalau mau berubah. Cukup lakuin, konsisten, dan selesai.

Oke. Bye.

Hihi

Bismillah day one.

Ps: Aku nggak janji bakal update tiap hari di blog, mengingat ini mulai pekan penilaian. Pekan paling sibuk buat guru mungil macam aku ini. Tapi insya Allah aku usahakan satu minggu sekali bakalan ngasih tau perkembangan challenge aku. Jadi jangan kesepian ya! Kamu nggak sendirian kok ngelakuin challenge ini